叶酸片什么时候吃最好

叶酸什么时候开始吃

  其实对不在孕期的女性而言,吃叶酸类药物也是对身体有些益处的,小剂量服用并不会有什么副作用,所以对于有生育计划的女性朋友来说,尽早地吃叶酸没什么不好。一般来说,医生会建议打算要孩子的女士至少提前3个月开始服用叶酸药物,但尽早养成每天吃叶酸的习惯是有好处的,就算不幸意外怀孕,各位也无需为此而忧心了。
 
  根据一些研究人员的结论,如果女性孕前就服用叶酸类药物,让体内的叶酸水平达到比较适合胎儿发展的程度,能够降低宝宝出现发育缺陷的概率,还可在一定程度上减少饮酒女士患乳腺癌的可能性,所以正在备孕的女士们千万不能忽略这一重要事项,至少提前3个月就开始服叶酸比较好。
 
  受孕前3个月开始
 
  一般来说,孕前服用的剂量在400微克/天左右,但每个人的具体情况不同,如果无法对此作出准确决断,建议各位打算怀孕的女士去医院做详细的咨询。
 
  一天之中清晨最佳
 
  就一天24小时而言,叶酸最佳的服用时机是在清晨,吃完早餐后半小时或一小时,人体对叶酸的吸收效率是比较高的。
 
  叶酸吃到何时停止好
 
  其实,每日摄入小剂量叶酸类药物的习惯可以延续到分娩结束之后,如果怀孕之前因为各种原因而疏忽大意了,没有提前服用叶酸,那么在确认怀孕后应立即开始每天补充,并坚持按时产检,对腹中宝宝的影响也不会非常的大。
 
  对于腹中的宝宝来说,孕期头三个月是神经系统发育的高峰阶段,按时服用叶酸能降低胎儿患上神经管缺陷的可能性,而且也有利于脑部的发展。所以对于孕妇而言,叶酸至少坚持服用完整个孕早期再停止,也就是刚怀孕的三个月。

查看详情 >>

叶酸片有什么作用

  我们经常听到强调准妈服用叶酸的言论,但不能因此而忽略了它的副作用。叶酸的好处以及副作用如下:
 
  1.有利于优生优育
 
  在婴儿神经管发育畸形、兔唇、先天性心脏病等疾病方面,叶酸都具有一定的效果。孕妇在怀孕前三个月和孕期的头三个月按时摄入足量的叶酸,那么诞下畸形宝宝的概率会大大降低,且孩子出生后的死亡率也将下降两成。
 
  2.孕期贫血(巨幼细胞贫血)
 
  科学家已证实叶酸与机体内红细胞的制造有密不可分的关系,虽然大多数情况下,孕期贫血症是由于准妈妈的身体内缺乏铁质而造成的,但也不能忽略由于缺乏叶酸而导致的巨幼细胞贫血症。所以,在体内缺乏叶酸的情况下,就算孕妈们不缺铁,也可能会患上贫血症。
 
  3.乳腺癌
 
  对于想要孩子的女性来说,经常饮酒可不是什么好习惯。酒精可能对胎宝宝的智力发育带来致命的伤害,而且对自身的健康也是有伤害的。据调查,饮酒女性罹患乳腺癌的几率比普通女性高出1~2成,但她们如果能养成按时按量补充叶酸的习惯,那么这种风险又会大大降低。可奇怪的是,研究人员无法证明服叶酸也能降低其她不好饮酒的女性得乳腺癌的几率。
 
  4.副作用
 
  此处与其说是叶酸的副作用,不如说是大剂量摄入而带来的负面效果。如果经常摄入过量的叶酸,准妈妈很有可能出现恶心反胃、食欲不振、腹部胀气等不适症状,而且血清中维生素的含量会大大降低,这样反而会给胎宝宝神经系统发育带来负面作用,违背了准妈们补充叶酸的初衷。
 
  还有一点需要格外当心,当准妈妈一次摄入的叶酸剂量大于350mg后,锌元素的吸收将受到极大的阻碍。胎宝宝缺锌会出现发育迟缓的症状,出生后的体重可能会明显小于相同胎龄的宝宝。

查看详情 >>

补充叶酸要注意什么

  孕妈妈补叶酸的时候要注意什么?

  含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%; 盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。因此,人们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入。

  保持食品营养的几点通用准则:

  1.买回来的新鲜蔬菜不宜久放。制作时应先洗后切,现时炒制,一次吃完。炒菜时应急火快炒,3~5分钟即可。煮菜时应水开后再放菜,可以维生素的丢失。做馅时挤出的菜水含有丰富营养,不宜丢弃,可做汤。

  2.淘米时间不宜过长,不宜用力搓洗,不宜用热水淘米;米饭以闷饭、蒸饭为宜,不宜做捞饭,否则会使营养成分大量流失。

  3.熬粥时不宜加碱。

  4.做肉菜时,比较好把肉切成碎末、细丝或小薄片,急火快炒。大块肉、鱼应先放入冷水中用小火炖煮烧透。

  5.比较好不要经常吃油炸食品。

查看详情 >>

孕妈吃叶酸的必要性

  叶酸是孕妇不可缺少的营养,在整个怀孕过程中扮演着举足轻重的角色,它是蛋白质和核酸合成的必需因子,人体的整个生理活动过程都少不了它。除此之外,叶酸对于胎宝成长的作用是非常巨大的。所以各位想要宝宝的妈咪,一定要适当的时机及时地补充叶酸,才能保证胎宝的健康成长哦!

  叶酸对于孕妈咪的健康和胎宝的发育来说是非常重要的,你知道叶酸有哪些作用吗?

  1、有助于神经管缺陷(也叫做“神经管畸形”),包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。

  2、可能有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险,比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。

  3、孕妇贫血

  4、对于宝宝的DNA和细胞的基本结构的构建都非常重要。

  5、服用含叶酸的多种维生素,可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。

  孕妈咪补充叶酸的时间及每日用量:

  1、备孕期:

  补充时间:准备怀孕前的三个月。

  用量:日常饮食之外至少补充400微克叶酸。

  2、怀孕期

  补充时间:叶酸的补充要延续到孕期结束,不可停顿。

  用量:准妈妈应该每天应补充600微克-800微克叶酸。

查看详情 >>

叶酸过多有什么副作用

  很多女性知道孕前应该适当的补充叶酸,与此同时,也会有不少女性心中会产生这样的疑问:怀孕对于女性来说是一件人生大事,而叶酸在孕前孕期的时候都要补充,那么叶酸的副作用有哪些,服用叶酸多了会不会产生什么不良反应吗?吃坏了身体那宝宝岂不是害了宝宝?下面,我们介绍下,叶酸的副作用,以及服用叶酸应该注意些什么事项。

叶酸的副作用

  首先,需要了解的是,通常叶酸是没有什么副作用的。目前,服用叶酸比较大的问题不是叶酸副作用的问题,而是叶酸服用过量的问题。

  叶酸是水溶性的维生素,一般超出成人比较低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。

  但是,人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。目前,孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可,具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。

  叶酸服用过量的表现叶酸服用过量会干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作。正常人口服叶酸达到350微克就可能影响锌的吸收,从而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加。叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害。叶酸服用过量产生的不良反应长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状,出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血,但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展,且若仍大剂量服用叶酸,可进一步降低血清中维生素含量,反使神经损害向不可逆转方面发展。

  注意事项:慎用合成叶酸目前,研究人员的比较新发现:绿叶蔬菜等含有的大自然叶酸在人的肠道中被吸收,而合成叶酸是在肝脏内被吸收的。肝脏吸收合成叶酸的量有限,未被吸收的过量合成叶酸会进入血液,有可能引起白血病、关节炎等疾病。

查看详情 >>

什么护肤品好用,护肤品什么牌子好,什么护肤品好孕妈妈们原本光滑娇嫩的肌肤去哪了?明星辣妈一个个产后复出,越...查看全文
回到顶部^ 叶酸什么时候开始吃1 叶酸片有什么作用2 补充叶酸要注意什么3 孕妈吃叶酸的必要性4 叶酸过多有什么副作用5
亲润微信
  • 亲润手机版
  • |
  • 网站地图
  • |
  • 联系我们
  • |
  • 人才招聘
  • |
  • 法律申明
  • |
  • 媒体合作
  • |
  • 招商加盟
  • |
  • 企业新闻
  • |
  • 关于我们
  • Copyright ©广州市淮杰实业有限公司粤ICP备10042596号-2