孕妇可以吃巧克力吗

孕妇能吃巧克力吗

  巧克力可谓是人见人爱的食物。不少喜欢吃巧克力的女性在怀孕期间也戒不掉巧克力那股香甜的味道。但是又担心巧克力对胎儿会造成不良影响。难道怀孕期间真的只能和心爱的巧克力说拜拜吗?
  
  难道怀孕期间真的只能和心爱的巧克力说拜拜吗?答案是,怀孕期间也可以吃适量的巧克力,而且巧克力对胎儿还会有积极的帮助。这下“吃货们”终于可以放心的吃了。
  
  相信这是一个令很多爱吃巧克力妈妈非常开心的消息。早在2009年芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示,与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比,那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子,对新环境产生的恐惧感较轻。科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平,结果发现,孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。
 
孕期饮食
  
  报告另外指出,在孩子出生6个月后,那些食用巧克力较多的母亲,她们的孩子会产生更多好的行为反应。不过芬兰科学家也承认,他们仍未确定巧克力的消耗量、婴儿行为是否还与其他因素有关联。他们推测他们所观测到的影响,源于巧克力中与积极行为有关的化学成分,而这些化学成分是通过子宫传递给胎儿的。
  
  另外,根据早期的一项研究发现,孕妇每天吃一份高品质的黑巧克力不仅有益健康,还能免于可能出现的高血压问题。先兆子痫是怀孕期主要并发症,会引发高血压等心血管疾病,影响高达8%的孕妇。发表在比较近出版的《流行病学》期刊上的这项研究称,美国耶鲁大学的研究人员从1996年至2000年,对2291名女性进行了研究。研究方法是从脐带血中抽取动脉脐带血,测量巧克力里的化学物质———可可碱在动脉脐带血中的浓度。可可碱的主要效果包括利尿,促进心肌功能和舒张血管。
  
  研究结果显示,每天吃浓郁的黑巧克力,患先兆子痫的概率可降低69%.研究还发现,巧克力中的一些其他成分也对人体有益,比如镁,可以起到降低血压的作用,而黄酮则是一种抗氧化剂。研究人员说,纯度越高的巧克力,也就是巧克力越黑,有益成分也越多;而经过加工程序越多的巧克力,其脂肪越多、甜份越高,可可碱含量就会越少。巧克力的可可碱浓度一般为0.15%到0.46%.研究人员总结指出,通过对这些孕妇的观察发现,根据脐带血清中生物指标———可可碱含量所测出的巧克力摄入量与先兆子痫的危险较低具有一定的关系。
  
  怀孕期间吃巧克力应适量
  
  巧克力虽好吃,但绝不可贪多,尤其是对于怀孕期间的准妈妈来说。孕妇每天食用的巧克力应该不超过100克。大家都知道巧克力内含咖啡因,每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产,使胎儿体重下降,也有可能导致早产。另外,过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏,这就会影响孕妇的身体健康,不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高,很有可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

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月经期间可以吃巧克力吗

  巧克力是一种常见的甜食,不少大人和小朋友都很喜欢吃。不过,每100g的巧克力能释放约含有590千卡热量,过量食用可能会使身体发胖。关于月经期间能不能吃巧克力的问题,坊间有很多传言,大部分女性认为,在这个特殊时期吃高热量的东西不会发胖,且巧克力的成分还能对痛经起到一定的抑制作用,吃一些是有好处的。事实真是这样的吗?
 
  首先,这个问题还没有非常明权威的回答,但身体会对所有的热量照单全收,并不会因为来例假就减少了发胖的几率。不过,巧克力中苯酚物质可以促进血液流动,可能会在一定程度上缓解痛经的苦恼。但这并不表示可以多多益善,一方面是因为吃多了容易发胖,另一方面巧克力中的茶酚胺会使女性变得异常烦躁,而且乳房会感到不适。所以,对待巧克力,血糖正常的女性少量进食即可,太胖或者尿酮偏高者尽量不要食用。
 
月经期间可以吃巧克力

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孕妇分娩时可以吃巧克力吗

  人们习惯性地认为,脂肪多糖多的食品比较能引起饱感。可惜,这种说法真是大错特错。我无意批评妇产科医生,因为他们本来就不是食品,对食品的内容和特性没有多少了解,就像我不懂接生一样。

  你真的需要巧克力吗?

  巧克力里面是50%的糖和40%的脂肪,你真的需要它吗?脂肪你的身体里就有,生宝宝之前已经特意储备了至少十几斤,不需要巧克力额外供应,你需要的是帮助脂肪彻底分解的碳水化合物。不过,巧克力里的糖会额外消耗你的维生素B族,而生孩子的时候你疲惫不堪,汗流涔涔,本来维生素B族的损失就很大。它唯一的好处,倒是其中的少量咖啡因起到兴奋作用。

  你的胃里面要感受到饱,需要一定体积的食物,而巧克力体积实在是太小了,吃180千卡能量的巧克力,只有大约35克,根本不足以引起足够的饱感。而如果喝180千卡能量的牛奶或八宝粥,却有300克以上。喝豆浆体积就更大,在两个小时之内让人感觉相当饱。而且,里面含有相当丰富的B族维生素,对于顺利供应能量很重要。

  巧克力的真相

  巧克力平日脆硬、入口即化的特殊口感来自可可脂。它是一种比猪油饱和程度还要高的植物脂肪,在巧克力中的含量为40%左右。但也有一些劣质巧克力用“代可可脂”掺入其中,其中含有氢化植物油,成本比真正的可可脂低多了。而氢化植物油中含有的“反式脂肪酸”对心血管极为有害,害处甚至超过饱和脂肪酸。

  ——可见,巧克力中富含饱和脂肪酸,而且劣质巧克力中可能含有反式脂肪酸,因此如果没有那么丰富的植物多酚来弥补,它们对心血管很可能具有不良影响。

  就我国市面上销售的绝大多数巧克力来说,其中含糖50%左右,蛋白质含量为5%左右,脂肪含量约30%,水分含量仅2%左右,能量达550千卡以上,是粮食干制品的1.6倍。可见,巧克力属于高脂肪、高糖分、高热能的食品,蛋白质含量低。

  ——可见,巧克力的营养成分并不平衡,如果大量食用,又不增加运动,则很可能会增加体重。而体重增加本身,便不利于慢性疾病。

  然而,普通巧克力也并非一无是处。它是一种高能食物,因此适合在长途旅行、登山、野游时作为储备食物携带,可提供一定数量的B族维生素和钾、钙、镁、铁等矿物质。添加牛奶会提高巧克力的营养价值,使蛋白质、钙和B族维生素的含量增加;添加果仁会增加不饱和脂肪酸、B族维生素和矿物质的含量。

  哪个你吃了更饱?

  人们认为那些高脂肪高能量的食物比较顶饱,是因为它们的能量密度高。也就是说,按照食物的体积来计算,当然是100克巧克力比100克大米粥(米:水=1:10,看起来比较稠)容易让人饱。问题是,100克巧克力所含的能量是大米粥的多少倍呢?说起来会吓一跳:15倍。可是,吃1500克大米粥,和吃100克巧克力相比,哪个会更饱?

  所以,按照同样能量来比较,甜巧克力是非常“不顶饱”的食物。它所提供的脂肪当中,有接近一半是饱和脂肪,这也不是人们所需要的。而里面大量的精制糖,也没有多少营养价值。

  Tips

  巧克力不容易消化,这一点也是劣势。生产时,体力消耗非常大,血液都集中在骨盆附近,消化能力肯定会大大降低。这时候显然应当吃一些相对容易消化的食物,比如面包之类,在阵痛的间隙中吃几口,能够比较方便地补充能量。

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哺乳期能不能吃巧克力

  巧克力是很多女性朋友爱吃的食物,哺乳期的女性朋友也不例外。有人说巧克力能缓解情绪、加强记忆力和提高智力,能防治心血管疾病。但是由于身份特殊,大家都不得不考虑下哺乳期吃巧克力好吗的问题。那么哺乳期吃巧克力到底怎么样呢?

  哺乳期能吃巧克力吗?产妇产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力,对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱,会渗入母乳内被婴儿吸收,并在婴儿体内蓄积。久而久之,可可碱能损害宝贝的神经系统和心脏,导致消化不良,睡眠不稳,哭闹不停等。并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。

  其次,产妇整天嘴里嚼着巧克力,还会影响食欲,并可使身体发胖,而造成必需营养素的缺乏,这当然会影响产妇的身体健康,也直接影响吃奶婴儿的生长发育。

  小结:希望大家看了这篇文章,正值哺乳期的妇女能够尽量避免吃巧克力。哺乳期能吃巧克力吗,相信在你的心中已经有了答案。为了宝宝的健康,有时候做点牺牲是很值得的。爱护爱子,就从克制自己的饮食习惯做起吧。合理搭配膳食,为宝宝创造一个健康的体魄吧。

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孕妇吃巧克力的好处

  巧克力如同美酒,很多人会沉醉在她的美味中。作为一款大众蕾味,巧克力是所有人都适合吃的吗?孕妇可不可以吃巧克力?

  

  孕妇可以吃巧克力,但是要注意量。怀孕期间,每天食用不超过100克的巧克力对孕妇和胎儿的身体都有好处。

  

  巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。另外有些巧克力中还添加了卵磷脂,其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此,孕妇可以适当吃巧克力。

  

  孕妇吃巧克力的好处:

  

  1、对胎儿有积极影响:孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明,但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候,会觉得心情很好,感觉很棒,而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿,待孩子出世后,他们会变得更加愉快、开朗。

  

  2、先兆子痫:美国一项研究显示,每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险,并可妊娠高血压。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质,能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。巧克力中一些其他成分也对人体有益,比如镁,可以起到降低血压的作用。
 

孕妇能吃巧克力吗

  

  3、助产大力士:巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质,人体对其吸收消化的速度很快,因而它被专员们称之为“助产大力士”,孕妇在临产前如果适当吃些巧克力,可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大,顺利分娩,对母婴都是十分有益的。

  

  孕妇吃巧克力时一定要注意量,每天不要吃超过100克的巧克力,否则会对孕妇和胎儿身体不利。

  

  因为巧克力内含咖啡因,每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产,使胎儿体重下降,也有可能导致早产。另外,过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏,这就会影响孕妇的身体健康,不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高,可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

  

  另外,巧克力糖分较高,孕妇吃完巧克力后,应及时漱口,滋生口腔细菌。

  

  巧克力的热量(以100克可食部分计)是586大卡(2451千焦),在同类食物中单位热量较高。

  

  每100克巧克力的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。

  

  所以,大家在吃巧克力时应注意适量,否则会引发肥胖、高血糖等情况。

  

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指甲油中含有多种有害成分,对胎儿和孕妇不利,怀孕女性应该避免使用。...查看全文
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