怀孕前三个月注意事项

怀孕三个月会有什么症状

  女性怀孕之后会表现出不同的症状,并且症状会根据怀孕的月份也有所变化,怀孕三个月是孕早期,在这个时期表现出的怀孕症状有哪些呢?主要有以下几个方面:

  1、面部:怀孕三个月的准妈妈面部也会出现褐色的斑块,不必太担心,这些都是怀孕的特征,随着分娩的结束,斑块会逐渐变淡或消失。

  2、口腔;孕妇口腔出现变化,如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生,易出血等。遇到这类情况,孕妇不要害怕、担心,这在医学上称为妊娠牙龈炎,是由于体内大量雌激素的影响而产生的,并不是异常反应。

  3、胸部:你还会发现,乳晕和乳头颜色变黑了,别担心,这是正常的生理现象,妊娠期后会慢慢恢复的。

  4、腹部:怀孕三个月的准妈妈腹部仍然不算太大,但由于子宫已如拳头般大小,会直接压迫膀胱,造成尿频现象,而腰部也会感到疼痛,腿、足浮肿,此外,受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响,阴道的分泌物比平时略增多,容易便秘、下痢等。你可能会发现在腹部有一条深色的竖线,这是肚纹。

  5、阴部:怀孕三个月准妈妈阴道有乳白色的分泌物流出,准妈不必为此担心,这属于妊娠期的正常反应。

  6、体重:从3个孕月中期开始,妊娠反应大大缓和,食欲等增加,下降的体重也开始回升。与此同时,大多数子宫后倾的人开始转为前倾子宫。

  7、情绪:受孕激素的影响,这个阶段你的情绪变化会很剧烈,常会因一点小事而大动肝火。你要调整心绪,让自己有一个愉快的孕期。

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怀孕三个月胎儿发育图

怀孕三个月胎儿发育图
  怀孕三个月胎儿发育指标
 
  胎长:3-10cm
 
  胎重:4-40克
 
  五官:面颊、下颌、眼睑及耳廓已发育成形,颜面更像人脸。整个身体中头显得格外大;尾巴完全消失;眼睛及手指、脚 趾清晰可辨。
 
  四肢:整个身体中头显得格外大;尾巴完全消失;眼睛及手指、脚 趾清晰可辨。四肢在羊水中已能自由活动,左右腿还可交替做屈伸动作,双手能伸向脸部。
 
  器官:肋骨、皮下血管、心脏、肝脏、胃肠更加发达;自身形成了血液循环,已 有输尿管,胎宝宝可排出一点点尿;骨骼和关节尚在发育中。 外生殖器分化完毕,可辨认出胎宝宝的性别。
 
  怀孕三个月孕妇指标
 
  这个时候你的早孕反应是比较严重的时候,如果你食欲不佳,尽量选择自己较想吃的食物。除了少吃多餐外,应挑选容易消化的、新鲜的食物。放轻松,熬过这阶段,早孕反应就会大大减轻了。
 
  怀孕三个月的你需要进行第一次产检了,要注意第一次产检的时候不要空腹。

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怀孕三个月注意事项

  怀孕三个月注意事项

  1、孕妇不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动。

  2、孕妇站立工作时,两脚要一脚前,一脚后,不要并齐靠拢,另外,不要站立过久。

  3、孕妇不登高、不搬抬重物

  4、孕妇如必须向上用力搬东西,要先屈膝蹲下,然后再搬。

  5、孕妇避免下腹部和腰部受力。上台阶或楼梯时,先让前脚尖落地,再让其脚掌落地。然后,一面把膝关节伸直,一面把身体重心移到前足。可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡,但不要以此拉身体上楼。另外,要尽量减少上、下楼梯的次数,坐椅子时,先轻轻地坐在椅子中间,然后使腰部向后移动靠住椅背,比较后全身放松地坐在椅子上。弯腰劳动时,要先背部垂直,屈膝蹲下再做。

  6、孕妇注意不接触放射线和有毒物质。

  7、孕妇不要使用冷水洗澡、洗头,以免感冒,洗衣服一次不要太多,以免过累引起流产早产

  8、孕妇短途外出,尽量步行,不挤公共汽车,不留于人群拥挤之处,以免腹部被撞,或感染流行性疾病。远途外出,尽量回避交通高峰时间,不受拥挤。

  9、孕妇要学会计算心率,进行自我观察。注意自已是否有呼吸困难、心动过速、心胸疼痛等症状。一般来说,劳作后15分钟之内,心率可以恢复到劳作前的水平,则无心力衰竭的疾状。

  10、孕妇劳作中一旦发生腹痛、阴道出血等,应及时卧床休息并去医院检查。

  11、孕妇贫血、甲状腺机能亢进、多胎妊娠、有习惯性流产史、妊娠高血压综合症、产前出血、早产史者,要特别注意休息,避免疲劳。

  12、孕妇妊娠晚期劳作时间和强度均应减少,还须增加休息时间。尽量避免久蹲或负重劳作,要经常变换劳作姿势,避免部分肌肉过度紧张而产生疲劳。

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怀孕三个月饮食注意事项

  女性在怀孕头三个月是流产的高发期,因此在衣食住行上都要求孕妈妈格外的注意,下面就从饮食的角度来告诉准妈妈们需要注意的几个要点。

  怀孕初期,胎儿小,生长较慢,孕母体重平均每日仅增加1克,故对各种营养素和热能的需要有限。由于孕母早期的妊娠反应,常出现恶心呕吐,食欲不振,偏爱酸食等现象,可采取少吃多餐。除了不宜吃的食物外,想吃什么就吃什么,但不可过量,以免影响消化。

  此时期孕母的膳食应注意几点:

  1.营养全面

  食物要多样化,以保证各种营养素的供给。每天的食物中要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水,六大营养素缺一不可。

  2.保证优质蛋白质

  在供给动物蛋白质如蛋、鱼、肉、鸡、鸭、虾等的同时,要供给植物蛋白质如豆类及豆制品,两者同时摄入能产生互补作用。因为几种蛋白质混合使用,使其中氨基酸组成的比例更符合人体的需要。

  3.适当增加碳水化合物

  孕早期胎儿发育慢,孕母在维持怀孕前的热能摄入量上,适当增加一些碳水化合物即可(每日食用400克主食及其他副食品中的碳水化合物)满足人体的需要。若妊娠反应不想吃,至少也要摄入200克的碳水化合物,以满足孕母自身和胎儿代谢所必需的热能供应,避免因饥饿引起母体血中酮体蓄积而影响胎儿大脑正常发育。

  4.确保矿物质和维生素的供应

  要特别重视含锌、铜、钙、维生素B1及叶酸等食品的摄入。因为孕早期缺锌可导致胎儿生长停滞,胎儿畸形;缺铜可导致胎儿骨骼和内脏畸形及中枢神经系统发育不良;缺钙会影响骨骼发育,孕母每日摄钙量为800毫克;维生素B1可促进孕母的食欲,使胎儿健康发育,叶酸属B族维生素之类,是胎儿形成血红蛋白,刺激红细胞增生,促进胎儿的血液循环,有效地胎儿神经管畸形发生的重要物质。

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怀孕三个月营养注意事项

  胎儿会通过吸收母体内营养而进行发育,因此女性怀孕后平衡膳食十分重要,怀孕期间3—7个月,每天补钙量参考值为1000毫克,因此孕妈咪应该多种含钙丰富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。

  孕妇为甚要补钙什么?什么时候补钙呢?孕期是宝宝生长期间,孕妇的营养状况直接影响胎儿的生长发育,这时孕妇钙的需求量很大很大,,因此需要补钙,那么什么时候开始补钙呢?孕妇补钙吃什么呢?

  孕妇什么时候开始补钙

  补钙一般是在孕中期开始,这是孕妇可以吃点有助消化的食物,如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等,多进食水分丰富的蔬菜水果,可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐,可以减轻妊娠不适的感觉。孕中期孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。

  孕后期,是胎儿生长发育比较迅速的时期,钙每天要增加700毫克,孕妈咪应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快,他需要钙,而孕妈咪每天饮食中的钙含量满足不了他的要求,他就从孕妈咪的身体里“抢”,这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。

  孕妇如何补钙

  1、要保持适量的室外活动

  维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。室外活动可以获得更多的日照,每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

  2、减少草酸的摄入

  怀孕后,很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是,有些有涩味的蔬菜含有草酸,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。因此,建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500—750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下,去掉涩味后再烹饪。

孕期补钙

  3、减少植酸的摄入,比如大米、白面

  大米和白面中所含的植酸,与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吸收。因此,孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会,这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解,避免影响身体对钙的吸收。

  4、减少磷酸的摄入

  碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等:正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10—20,这样,过多的磷会把体内的钙赶”出体外。

  5、减少脂肪酸、油脂类食物

  脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。因此,孕妈咪要合理安排好膳食,不要吃过于油腻的东西。

  孕妇补钙注意事项

  1、孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好。正常情况下,孕妇多吃些含钙丰富的食物,不必再额外大量吃钙片等钙制剂,经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。但是如果孕妇怀孕期间一直出现胃口不好,食不知味,就需要额外添加补钙产品进行补钙了。

  2、补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的。但如果不注意,服用了过多的维生素D,会造成人体中毒。很多孕妇服用多种维生素,这时要看服用钙的总量。

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产妇可以吃豆腐吗,孕妇吃豆腐有什么好处,作为比较重要的营养元素之一,蛋白质的摄入贯穿整个孕期。补蛋白质要看...查看全文
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