产后如何护理

产后护理注意事项

  产后护理非常重要,如果恢复欠佳可能落下妇科病根,尤其是剖宫产,剖宫产恢复时间要比顺产慢,产后护理要更费心。对于新妈妈来说,在分娩后一定要做好全面科学的保健措施,那产后保健有何注意事项?

  1.按摩子宫:

  目的是帮助子宫的复原及恶露的排出(产后快速复原子宫的妙招),亦可因收缩不良而引起产后出血。方法:先找出子宫的位置,对于正常分娩的产妇,可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块,即子宫的位置。当子宫变软时,用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩,使子宫硬起,则表示收缩良好;当子宫收缩疼痛厉害,则暂时停止按摩,可采俯卧姿势以减轻疼痛,若仍疼痛不舒服,影响休息及睡眠,可通知护理人员。

  2.恶露的观察:

  恶露是指由子宫所排出的分泌物,产后1~3天,量多、颜色较红,以后颜色减淡、量少,10天后呈淡黄色,一般在4~6星期会完全消失;若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象,应立即通知医护人员(产后怎样观察和处理恶露)。

  3.小便:

  由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫,可能在产后有解小便或解不干净的感觉,产妇应于产后2小时开始解小便,若解小便不通畅,请通知护理人员协助。

产后护理

  4.大便:

  产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱,排空时间延长,会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作,产褥期出汗又多,以上原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主,特别注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜,适当下床活动,并养成每日按时排便的良好习惯。必要时可以口服蜂蜜、香蕉等,以促进肠蠕动;肛门内开塞露也可以使用,缓解大便秘结。

  5.母乳喂养

  母乳是婴儿必须的和理想的食品,其所含的各种营养物质比较适合婴儿的消化吸收,因此世界卫生组织建议产后母乳喂养持续4-6个月。来奶需几天时间,母亲一定要耐心等待;护理人应富有高度责任心和爱心,多给她们鼓励和支持,并尽早地向乳母讲解早期母乳喂养的一些常遇问题,消除她们的紧张心理,使母乳喂养取得成功,有一良好开端。

  6.活动:

  产妇第一次下床,可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕,宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢,先坐于床缘,无头晕再下床。剖腹产与手术后24小时,宜下床活动,可以帮助肠蠕动,减轻腹胀,及血管栓塞,下床时,可以使用腹带或用手支托伤口,以减轻伤口疼痛。

  7.情绪调整:

  大多产妇是初次生宝宝,没经验,对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感觉,如喂奶、换尿片、哭啼等,如缺少了家人和医护人员的安慰、帮助,易引起极度紧张,感到孤立无援,再加上严重睡眠不足,会影响产妇产后的情绪,严重的会在产褥期内出现抑郁症状。

  因此,医护人员在产妇产后要有效地去解决产妇心理上的疑难和解决产后身体上的不适和痛楚,如大小便困难、伤口剧痛等,也可以请一个有育儿经验的家人或朋友或月子保姆帮助照顾婴儿,要让产妇保证足够睡眠,从而心理上和生理上都得到足够的休息。当上述方法已实行了但还没有帮助的时候,如继续失眠、情绪严重不稳定,经常哭,自言自语,便需要有药物的治疗;再严重,演变下去而产生精神上的幻觉和有自残倾向时,便需要找精神科医生治疗了。

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剖腹产产后护理注意事项

  剖腹产产后护理注意事项

  剖腹产结束后,新妈妈要面对诸多剖腹产后注意事项,如果剖腹产后恶露等等。如果新妈妈处理不当,自己的身体会更加虚弱。

  新妈妈在月子期间,应该每天用温水清洗外阴部的分泌物,保持下身的洁净。而新妈妈一般产后一周可以洗澡、洗头,但需要特别注意的是,洗澡时必须坚持擦浴,不能坐浴或者盆浴,以免让脏水灌入生殖道而引起感染。

  此外,新妈妈们剖腹产之后,随着麻醉效果的逐渐消退,就会出现切口的疼痛。而平卧使子宫收缩的疼痛更为敏感,所以新妈妈应采取侧卧。新妈妈产后平卧6小时以后就可 以枕枕头了,这个时候比较好采用侧卧位,可以将被子或毯子垫在背后,使身体和床成20~30度角,这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛,会觉得舒服 一些。

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产后护理的六大问题

  今天我们就六个常见的产后护理问题进行答疑,产后妈妈要注意了,产后护理不容忽视哦!

  产后一个月如何安排饮食?

  第一周清淡、开胃、补铁补血为主,因为产妇体质较弱,胃口较差,不要强行进补;

  第二周提升营养、补铁补钙,此时伤口基本愈合,产妇需要适当补充营养。

  第三周催乳补血并重,因为宝宝的胃口长开,需要的奶量多,要食用一些催乳食品。

  第四周后要定时定量,形成规律和条件的反射,有助胃肠生物钟形成规律,营养更好地被吸收。

  产妇可以吃人参吗?

  产妇们注意了,产时、产前和产后都不大建议产妇食用花旗参、人参等,会引起大出血,因为人参比较旺血的。产妇在产后恢复至没有恶露的时可适当吃人参,但也不宜过多,因为比较燥热。

  产后可以喝红糖水吗?

  在以前,产妇有喝红糖水的习惯,因为红糖能活血,可促进产后淤血、恶露的排出及子宫复旧。其实产后不建议长时间喝红糖水,一般喝7~10天即可。喝多了对子宫复原并不利。因为产后10天的恶露逐渐减少,子宫收缩也逐渐恢复正常。如果喝多了红糖水,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,延长了子宫的复原时间。

  产后能刷牙吗?

  产妇坐月子由于要哺乳,需要的营养多,所以进食次数多且全面,容易出现很多口腔问题。产后每天应该坚持早晚刷牙,选用软毛型的牙刷,用温水(烧开的水放凉后使用,起到杀菌的作用)刷牙以免伤害牙龈。每次进食后用温水漱口。

  产后何时能洗澡?

  阴道分娩无伤口:分娩2-3天后即可洗澡。

  阴道分娩有伤口、剖宫产:拆线后2-3天伤口愈合好即可洗澡,未能洗澡之前可擦浴。

  要淋浴,不可盆浴;

  浴室要保暖、防暑、防风;

  洗澡时间以5-10分钟为宜,水温35-37℃。

  产后可以做体操吗?

  产后24小时即可开始做产后保健操;难产产妇可推迟2-3天;

  每日1-2次,每次15-30分钟,循序渐进。

  功效:锻炼盆底肌肉。

  产后体操活动原则:尽早活动、循序渐进、量力而行。

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产后如何恢复子宫

  子宫是孕育宝宝的居所,在怀孕期间它不断膨胀,为宝宝提供一个舒适的环境。但在分娩后它就收缩回去,并把其中恶露等物质排泄出去,以保证子宫的恢复。正常情况下,分娩后,子宫在4-6个内会逐渐复原,产后6-8个星期才能完全愈合。但是怎样的产后护理能够更好地恢复子宫呢?

  1、产后及时排尿

  不要让膀胱过胀或经常处于膨胀状态,妨碍子宫收缩,而引起产后出血或膀胱炎。

  2、产褥期别"赖床"

  产后6-8小时,妈妈比较好别"赖床",第二天尽量下床活动,这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。

  3、刺激乳房

  产后妈妈让宝宝尽早吃母乳,因为宝宝的吮吸刺激,会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。没有喂奶的妈妈,可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式,刺激乳头。

  5、注意阴部卫生

  清洁阴部时产后护理的重要一项。产后妈妈应每天用温开水清洗外阴,以去除外阴部的恶露和污垢,以防感染。

  6、子宫收缩剂+生化汤

  为产后大量出血,医生通常会用子宫收缩剂。除了西药以外,中国民间自古流传的生化汤也可以去瘀活血,帮助子宫恢复。

  7、子宫按摩

  在产后初期经常按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,也是刺激子宫恢复的方式。

  8、产后子宫恢复瑜伽

  产后瑜伽动作简便舒缓,易于练习,富有针对性,通过有助于腹部器官和肌肉锻炼的各种姿势和呼吸法、冥想法配合,达到强壮、滋养生殖器官,调整和迅速恢复子宫位置,让子宫充满活力,促进肠蠕动等目的。

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产后护理误区

  1.做菜要淡
 
  有些女性在分娩后的几天只吃很淡的菜或不放盐的菜,认为吃盐伤胃,这种做法是错误的。在坐月子期间女性本身出汗比较多,体内丢失了大量的盐分,极易缺水,不吃盐更加会脱水。因此,摄取适量的盐是有好处的。
 
  2.长久看书或上网
 
  一般人长时间看书眼睛都会疲劳,女性产后长久看书、上网眼睛更易酸胀疲倦。因此不能提前看书或者上网,而且即使要看也要控制好时间。
 
  3.长时间喝红糖水
 
  产妇喝红糖水能通畅血脉、消散瘀滞,对于刚生产的女性来讲,还可以借助红糖水将恶露从身体排出。但是在产后10天后,人体自动排出的恶露量逐渐变少。这个时候建议女性不要长期饮用红糖水,否则让恶露中的血量飙升,极易造成失血甚至贫血。一般来说,红糖水喝7-10天就行。
 
  4.每天吃大量鸡蛋
 
  鸡蛋的蛋白质充足,但是新妈妈能够吸收的营养有限,量太多还会给肠胃造成压力,甚至影响到其他食物的摄取。这会使产妇难以合理吸收营养,对产奶不利,会干扰身体恢复。一般来说,产褥期女性每天3—4个为宜。
 
  5.专喝汤不吃肉
 
  汤中的营养容易被人体吸收,而且汤也好消化。但是炖汤的肉里面也含有很多营养,不是全部的营养都在汤里,肉也是要吃的。
 
  6.不刷牙
 
  有些地方的老一辈人坚决认为坐月子期间不准刷牙,原因是年轻时坐月子刷牙老了就容易掉牙。其实这是极其错误的!坐月子期间刷牙与老了以后掉牙没有必要联系,相反,如果不刷牙,对于坐月子的妇女是不利的。一般而言因为产后进食次数多,吃的东西比较丰富和营养,不刷牙很容易导致细菌在口腔内繁殖,引发口腔疾病。所以,产妇在生完孩子三天内如果还是不敢刷牙,至少要用棉签蘸水来清理牙齿,保持牙齿清洁;之后应该坚持每天刷牙1-2次,吃过东西之后也要多漱口。在牙膏方面,可以选择专为孕妇研发的温和性的植物牙膏,例如亲润的青柠、蓝莓、水蜜桃牙膏,其主要成为是相应的水果提取物、木糖醇、维生素C等,温和呵护牙龈,给孕产期以清新舒爽的口腔体验。  
 
产后护理注意事项

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许多妇女在孕期不注意自己的一些行为习惯,从而对胎儿造成一定的影响。因此怀孕初期的注意事项极为重要,更是...查看全文
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