孕妇消化不好怎么办

孕妇消化不良如何化解

  有些孕妇在孕早期由于妊娠反应容易消化不良,加之精神过度紧张和神经系统功能失调,导致孕吐反应很严重,甚至频繁的剧烈呕吐,无法正常进食。进而表现为全身无力、明显消瘦、厌食。

  妊娠孕吐反应在清晨睡醒时较为强烈,建议不要急着起床,先在床上洗漱后吃些烤面包干、馒头干、饼干等淀粉类食品可减轻呕吐。
 

  晚上孕吐反应较轻,这时候适当加大食量,补充整天呕吐导致的营养不足,保障孕妇与胎儿的营养供给。

  孕期消化不良时,选择易于消化的食品为主。适当吃些鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鱼虾和乳制品、豆制品等蛋白质食物。

  饮食宜清淡,多吃新鲜蔬果,勿吃油腻或坚硬不易消化的煎炸类和有强烈刺激的辛辣调味品。可采用少量多餐的方式。

  孕期治消化不良食谱推荐

  1、鲫鱼1条,剖腹去内脏,塞入砂仁粉3克,用豆粉封口,放碗内加盖,蒸熟

  2、鲜柠檬去皮去核,切块,加白糖,腌渍1天,再放锅内用小火熬至汁快干时,拌少许白糖。

  3、大米熬粥,粥熟时放入切碎的生姜,再煮几开后即可食用。

  4、柚子皮20克切碎,煎水代茶饮。

  5、鲜猕猴桃90克,生姜9克,一同捣烂,挤汁,早晚各饮1次。

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孕期消化难题解决办法

  在怀孕期间,孕妈妈们或多或少都会遇到一些消化的问题,例如胀气、孕吐、便秘等问题。对于这些让孕妈妈们如此困惑的问题到底如何和解决呢?亲润孕产专员就为大家详细介绍一下吧!
  
  孕期消化难题一:胀气

  胀气是许多孕妈妈在怀孕时都会碰到的困扰。怀孕期间,因为体内荷尔蒙的改变,黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以流产,但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢;使得怀孕初期不仅害喜,恶心、呕吐,胃酸逆流到食道,同时还会有便秘的困扰,进而引起整个肠胃道都不舒服。

  处理方法:

  1、孕妈妈应该避免喝茶。茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收,咖啡因也会刺激肠胃,建议在餐后及两餐间饮用,并以发酵过的熟茶代替生茶,浓度也不宜过浓。还要避免易产气食物,如:豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

  2、胀气应少量多餐。帮助胃部消化速度进行。要有效舒缓胀气,必先从饮食入手。若然孕妈妈感到胃胀气的时候,还进食大量食物,就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害。所以,孕妈妈不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐,每餐份量减少的方式来进食。

  3、注意适当的孕期运动。透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,舒缓胀气情况。因此,建议孕妈妈可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

  孕期消化难题二:孕吐

  许多孕妈妈对孕吐感到害怕、担忧,其实这是人体的一种正常的生理现象。孕妈妈怀孕一个半月左右,体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加,而使胃酸显著减少,随之消化酶的活性也降低。因而,孕妈妈会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应,这就叫孕吐。

  处理方法:

  孕妈妈一般在怀孕6周左右出现厌食、挑食和轻度恶心、呕吐等症状,这个称为早孕反应,一般都会自愈。轻微的孕吐与孕妈妈的精神紧张有关,不需要特别的治疗,孕妈妈只要放松精神,泰然处之就行了。呕吐后再少吃点儿东西,平时吃饭做到少量多餐就可以了。

  一般孕吐症状较轻者,不必进行治疗,过一段时间会自然消失。孕妈妈也不要特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给,因为孕期呕吐症状一般都较轻微,而且多数在妊娠12周左右自行消失。

  孕期消化难题三:便秘

  孕妈妈容易便秘除了因为荷尔蒙改变、饮食增加或改变影响外,有人认为跟孕妈妈通常会摄取过多的“铁质”有关,加上若无固定排便习惯,那问题会更严重。临床上,便秘困扰较常出现在中后期以后,如果情况严重可请医师给予氧化镁软便剂或bulk-forming泻剂舒缓,这些也都是B级药物,孕妈妈可安心服用。

  孕妈妈容易引起便秘,是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱,腹壁肌肉收缩功能降低,或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。因此,孕妈妈在孕期一定要做适当的运动,可以加速肠道蠕动,减少便秘的发生。

  处理方法:

  1、早晚散散步。既促进肠胃蠕动,还能增加耐力,耐力对分娩是很有帮助的。而在走动的同时,宝宝也不闲着,可以刺激他的活动。

  2、适量晒太阳。在阳光下散步是比较好的,可以借助紫外线杀菌,还能使皮下脱氢胆固醇转变为维生素d3,这种维生素能促进肠道对钙、磷的吸收,对宝宝的骨骼发育特别有利。散步要注意速度,比较好控制在4公里/小时,每天一次,每次30 40分钟,步速和时间要循序渐进。同时,散步要先选择好环境,比如在花园或树林。


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准妈妈消化问题

  在孕早期准妈妈也许会遇上“害喜”这件事,而多数孕妈都会出现一些消化问题,如便秘胀气之类的。

  1.害喜

  大部分孕妈咪会在怀孕4~8周间发生。至今发生的原因不明,轻微者恶心、呕吐、食欲下降;严重者甚至体重下滑,需住院以点滴来补充营养。

  医生表示,食欲改变是多数孕妈咪的经验,只是有人变差,有人变好,也有人因为时间很短根本没有察觉。临床统计大约有一半孕妇到了14周以后就痊愈了,比较迟在22周间90%的害喜妈咪会得到解脱。

  另有数字统计指出:大约1%的孕妈咪会有“妊娠剧吐症”。曾遇到吐到吐血的孕妇,孕妇的胃和食道间已产生裂伤。一般严重害喜者会给予止吐剂或促进肠胃蠕动的药。另外家人给予心理支持也是很重要的。

  2.胀气及胃酸逆流

  孕妈咪胀气时有耳闻,几乎整个孕期都有人会发生这样的困扰。除了肠胃蠕动变慢和胃酸分泌过多外,吞下太多气体也可能是原因之一。医生解释:“严重者饭后便会有上腹部极度不舒服或疼痛感出现,万一发生在怀孕后期,整个鼓胀感会令孕妈咪更加难受,对于几乎餐餐饭后都发生的孕妈咪,建议还是从饮食习惯去改善。若是有胃灼热感的孕妈咪,则可以利用睡觉时抬高头部或口服制酸剂来治疗。”

  当空气经由嘴巴进入人体内到达小肠,氧气会被吸收,氮气则流窜到大肠,成为肠气的一部分。

  3.便秘

  孕妈咪容易便秘除了因为荷尔蒙改变、饮食增加或改变影响外,有人认为跟孕妈咪通常会摄取过多的“铁质”有关,加上若无固定排便习惯,那问题会更严重。

  临床上,便秘困扰较常出现在中后期以后,如果情况严重可请医师给予氧化镁软便剂或bulk-forming泻剂舒缓,这些也都是B级药物,孕妈咪可安心服用。

  因为人体的大部分毒素和代谢废物都是经由粪便排出,一旦便秘对健康就会有很大的影响,轻者使肌肤暗沉无光泽,重则引起肠胃道癌症等。

  4.痔疮

  另外,医生还指出:有孕期引发痔疮或使得痔疮问题加重的孕妈咪会来求诊,这种情形大部分发生在怀孕后期,基于考虑不建议开刀,会教导孕妈咪尝试温水坐浴,或给予软便剂及外擦药膏,减缓疼痛和不适。

  痔疮是指肛门口周围的静脉不正常扩张,所造成的血管肿胀问题。长期腹泻、便秘、熬夜、紧张、怀孕、老化、蹲坐,及某些疾病等都会令静脉压增加,而有痔疮的危险。

  5.口味改变

  当然,也有孕妈咪并未出现以上孕期不适,反到像是消化太好了,喜欢上某些特定食物,而且一次非得吃上两人份不可,让孕早期就已体重明显增加。对于这类视吃饭如皇帝大的孕妇,医生指出:口味改变和食量增加在早些年的产科临床上经常可见。

  目前医学上还找不出孕妈咪为何在孕期突然口味改变,有些甚至生产完以后又恢复到孕前的喜好。只要不过分饮食不均,孕妈咪大可随兴享用,尤其有害喜困扰的孕妇,若能找出可以增加食欲的食物,也无不可。

  6.食量剧增

  至于食量问题,医生建议孕妈咪比较好有所节制;妈妈过胖则容易导致妊娠糖尿病、胎儿过重及产后瘦身不易的问题。胎儿过重会导致不易自然生产,及提高肩难产及剖腹生产的机率;孕妈咪不妨多了解食物的特性和孕期营养需求,认真做好孕期体重管理才不至于让妈妈及宝宝都有危险喔!

  消化问题影响孕妈妈情绪

  大腹便便已经够累了,为什么还会有这么多的肚子情绪问题考验孕妈咪呢?上述消化问题跟孕期诸多身体不适的原因一样,元凶可能都是孕妇的荷尔蒙改变(尤其是雌激素、人类绒毛膜激素),导致以下问题产生:

  1. 胃部的排空速度过慢。

  2. 肠胃蠕动不正常。

  3. 胃酸分泌过多。

  其次,很多研究都指出:人体消化机制与进食前后的情绪压力有关。孕妈咪的情绪起伏和压力来源原本就比一般人多,所以饮食压力在无形中产生,其影响力也常让孕妈咪不自觉而忽略了。

  轻松解决

  孕期消化问题,除了痔疮,应尽早治疗,除非问题严重到影响其它方面的生活,否则通常会伴随着时间,比较迟在生产后消失。

  提醒孕妈咪,孕期发生任何身体不适都可与产检医师讨论,医师会考虑孕妇用药等级给予适当治疗,若无需服药,孕妈咪可从食物选择和饮食习惯来调整。

  选对的食物&对的方法

  关于饮食的治疗,怀孕期间,孕妈咪若胃口不佳或者饮食障碍频频发生,那将影响妈妈自己及胎儿的健康,比较好还是要积极地改变饮食的习惯,以及选择适合的食物来补充足够的营养。

  1、饭前

  来点开胃料理

  有些孕早期的妈咪会因为食欲不振、不知该选择什么样的食物来进食。一般而言,酸味食物可以帮助开胃,除了建议在烹调食物时,可加点白醋、柠檬汁或菠萝入菜,平时也可吃些蜜饯,这对于某些害喜的孕妈咪还有止吐的作用。

  害喜妈咪当心

  1.)不可空腹,随身携带干粮,例如苏打饼干。

  2.)远离油烟,若必须自行料理也准备清淡食物为宜。

  2、饭中

  易忽略的进食坏习惯

  1.)边吃饭边说话或工作,不但会吞入过多气体也容易消化不良。

  2.)快速用餐,这对孕妈咪是另一种压力,比较好细嚼慢咽,慢慢品尝食物的美味。

  3、饭后

  饭后甜点的迷思

  很多餐厅在餐后会送上甜点!站在营养的观点,应该是心理作用大于实际功能,就像巧克力让人有幸福滋味一样。

  另外,曾有医学报导指出,餐后甜点反而容易加速老化,因为淀粉和糖都是使人老化的食物。

  4、水果何时吃比较好

  大部分人都知道饭后吃点水果可以帮助消化,提醒大家:水果含有丰富的矿物质和维生素,而这两种营养素其实是空腹时摄取较容易被吸收,所以吃水果的时机要看孕妈咪的需求是什么了。

  5、不宜进行的活动

  由于孕妈咪容易食道逆流,建议其饭后不要平躺,以靠背坐姿休息为宜,即便是要散步也应在饭后30分钟以上再进行较适合。

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孕吐吃易消化食物

  孕育宝宝会给孕妈带来无比的幸福,也会带来孕前期孕吐的折磨,恐怕绝大多数孕妈咪都会有此经历。那么孕吐吃什么好呢?亲润小编有以下建议。

  首先多选易消化的食物,比如富含碳水化合物的主食或点心,例如粥、面包干、馒头、苏打饼干、甘薯等;多吃含维生素C的水果,例如鲜枣、猕猴桃等;坚果类,如瓜子、核桃中维生素B6较丰富,有辅助治疗孕吐的作用;高蛋白食物。例如奶酪、牛奶、酸奶等奶制品也有利孕吐,如果将姜丁或姜末放入牛奶,防孕吐效果更好。

  选对食物,怎样吃也很关键。首先要少食多餐;其次饭前或饭后半小时内喝点水;睡前或起床前15分钟,坐在床上吃点苏打饼干;为避免脱水,保证每日饮水量,至少1200毫升,要小口小口喝;进餐时细嚼慢咽;饭后散步,有利于胃液下流而不向上逆流。需要注意的是,如孕吐严重极度影响进食,必须就医,以免造成酮体积累,影响胎儿大脑正常发育。

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孕妇如何缓解消化问题

  季节末,异常的气候对许多人的消化吸收系统产生影响。厌食和消化不良已成为常见的胃肠道问题。对于孕妇来说,食欲不振、消化不良是指食物中的营养难以消化吸收,对母亲的健康和胎儿的发育危害很大。孕妇如何缓解消化吸收问题?在这个问题上,孕妇奶粉是帮助孕妇减轻厌食症和消化不良的好帮手,这可能导致营养不良。

  孕妇奶粉是专门为孕妇研制的,含有多种孕妇和胎儿营养素,如铁、叶酸、DHA、膳食纤维等,可帮助孕妇补充营养,促进胎儿发育。同时,用奶粉制成的乳饮料更有利于孕妇饮用,使孕妇在怀孕呕吐、食欲不振时能有效补充营养,保持母婴健康。

  还要注意配方奶粉的营养平衡,是否真的有助于孕妇的消化吸收,以缓解孕妇在季节更迭的天气中食欲差、消化不良的问题。

  除了从孕妇饮用奶粉来缓解消化吸收问题外,孕妇还应保持一定量的运动,这不仅能有效缓解怀孕期间消化不良和厌食的问题,而且有益于婴儿的健康成长和自然分娩。未来。孕妇易患厌食症,应服用足够叶酸。叶酸对孕妇有重要意义。如果他们在怀孕期间不能服用足够的叶酸,他们可能会患厌食症、贫血、腹胀、腹泻等问题。它们也可能限制婴儿的发育,甚至导致畸形。

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许多妇女在孕期不注意自己的一些行为习惯,从而对胎儿造成一定的影响。因此怀孕初期的注意事项极为重要,更是...查看全文
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