怀孕熬夜对胎儿有影响吗

孕妇熬夜胎儿有什么影响

  目前,熬夜晚睡几乎成了人们的一种习惯,但这种习惯对于孕妈来说是非常不可取的,熬夜不仅对孕妇和胎儿都会有很大的影响,情况严重的还会导致妊娠结束!可见熬夜的影响是孕妇和胎儿所不能承受的,而那些做试管婴儿的孕妇们,在孕期更不要轻易熬夜。

孕妇熬夜对胎儿有什么影响

  有些妈妈在怀孕后,还把自己当成以前那个铁打的女汉子一般,该熬带12点的夜一晚也少不了,有的孕妈甚至失眠睡不着。

  这些都是因为以前熬夜惯了,洗了澡就躺在床上看看书、上上网,什么时候困什么时候再睡觉。当然也有一些准妈妈们,是因为身体上的不适反应或者工作原因不得不熬夜。但小编想说,无论是什么原因,孕期准妈妈是不应该熬夜的,这对胎儿危害非常大。

 
 
一.孕妇熬夜对胎儿的影响
 

  1、孕妈、胎儿均易血虚

  晚上11点到3点是肝胆造血的时候,孕育宝宝本身就是很耗血气的过程,所以如果熬夜,尤其是造血期间不睡觉,很容易造成血亏。

  熬夜本身就会对人的身体造成多种损害,使得经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,比较严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

  2、宝宝出生后长得慢

  孕妇熬夜会长时间维持一个体位,容易引发孕妇下肢静脉曲张。此外,如上网、看电视、打麻将等容易上瘾的娱乐活动,这些活动可能会使孕妇长时间保持一个体位,对胎儿的成长也是不利的。准妈妈们应谨慎对待、控制时间,尤其是试管婴儿孕妇,要格外注意。

  由于怀孕期间孕妇的子宫会越来越大,逐渐压迫到下腔静脉造成下半身静脉回流不畅,易导致痔疮或是下肢和会阴部静脉曲张。而经常熬夜、减少平躺睡眠时间,会使这种症状加剧。总的来说,准妈妈的生活作息正常,将有助于全身各器官和系统保持在一个平衡稳定的状态,为胎儿成长提供所需的理想环境。

  并且长期熬夜睡不着,营养也不能很好的均衡,这对胎儿的发育有影响,和未来的生长发育也会有影响,比如说长得慢、体重轻、小孩子肾精不足等等。所以,准妈妈比较好还是规律作息。

 

  3、宝宝婴儿期爱哭闹

  宝宝是不喜欢熬夜的,准妈妈经常熬夜会使预产期推迟,加大准妈妈的身体和心理负担,还会影响孩子的生物钟,不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子可能还会有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。

  孕妇在怀孕的前几个月,是胎儿主要器官形成的关键时期。这时,准妈妈更应该要养成好的、有规律的生活习惯。在怀孕期间,准妈妈如果过度熬夜或是紧张地工作,不仅情绪和精神会高度紧张,甚至还有可能会引起高血压。准妈妈的生物钟颠倒,容易引起内分泌失调,影响新陈代谢。而这些,对准妈妈的身体健康和宝宝的发育状况都是不利的。

 
二.准妈妈的比较佳睡眠时间
 

  1、每晚睡觉8小时为比较佳

  怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的母体健康环境,一定要保证充足的睡眠时间,即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜,那么也可以在白天补充睡眠时间哦。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些,每晚比较少8-9小时。

  2、午睡1-2小时比较佳

  午睡时间长短可因人、因时而异,一个小时到两个小时,总之以休息好为主。平常劳累时,也可以躺下休息一会儿。午睡时,要脱下鞋子,把双脚架在一个坐垫上,抬高双腿,然后全身放松。

 
 
三.如何提高睡眠质量
 

  1、早睡早起不熬夜

  日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现,但准妈妈仍要要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,才可以保持充沛的精力。

  2、情绪平和、精神松弛才入睡

  怀孕期间养成有规律的生活习惯,不要过度熬夜、应酬活动或是过度紧张地工作,这些情况容易使准妈妈的情绪激动或是精神状态紧张,甚至有可能引起血压升高,特别是在怀孕12周内,胎儿正处于主要器官形成的关键时期,准妈妈应该注意休息保养,避免生物钟颠倒,否则会导致内分泌紊乱,影响新陈代谢,不利于胎儿发育

  3、早起后散步散心有助晚上睡眠

  早晨起来以后开窗通风,或者到小区里散散步,呼吸新鲜空气,都是有益身心健康的哦。如果白天会感到疲惫,那么准妈妈不妨在下午睡个舒舒服服的午觉。

 
四.逃不过熬夜就从食疗解决
 

  1、多吃鱼类豆类补脑健脑

  逃不过熬夜的准妈妈们,就从饮食调理下手。比如虽然晚睡但按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应该纳入晚餐食谱。

  2、晚餐多吃维他命B群食物

  如果准妈妈要熬夜,晚餐时多吃富含维他命B群的食物,绝对有必要!维他命B群成员颇多,包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。

  还有深绿色叶菜类及豆类植物,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,感染和贫血,肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维他命B6或烟碱酸,可以维持皮肤健康、减缓老化,至于与记忆力、注意力有关的维他命B12,在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

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孕妇长期熬夜危害大

  熬夜对身体的危害极大,生物钟的紊乱不仅会导致肌肤受损、抵抗力下降,更会导致身体阴虚火旺,倍感昏沉不适。而怀孕期间熬夜的危害则更为严重,不仅会阻碍胎儿发育,还会影响胎儿出生后的生物钟和脾性。

孕妇熬夜危害

  发育缓慢

  肝胆造血是从晚上11点到3点这段时间,怀孕本身就是很耗气血的过程,如果孕妇长期熬夜,,尤其是造血期间不睡觉的,很容易造成血亏,孕妇经常熬夜一般气色都不会太好,对胎儿的发育也有影响,宝宝出生后会长得慢,体重轻等。

  影响新生儿生物钟

  孕妇经常熬夜,对将来宝宝的生活习惯会有影响。如果孕期睡得晚或者经常熬夜,宝宝出生后晚上很大比率都会睡不好,容易吵闹,你自己到时候也很难带的。

  新生儿爱哭闹

  孕妇经常熬夜会推迟预产期,加重身体和心理上的负担。而且还会影响孩子的生物钟,不利于孩子以后养成良好的睡眠习惯。孩子出生后多有焦躁、爱发脾气、爱哭闹的特点。

  熬夜对孕妇的身体状态和精神状态也有很大影响。

  免疫力下降

  长期熬夜会使孕妇精神疲劳,免疫力下降,容易引发感冒,肠胃感染等疾病。

  错过美容时间 损伤肌肤

  熬夜会变丑。晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,比较迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

  情绪波动大

  长期熬夜还会导致失眠健忘、易怒焦虑等症状,孕妇的情绪比较容易激动。

  有部分孕妇怀上宝宝后,仍无法改变原本不健康的生活作息,长期熬夜上网、看电视剧等。并未意识到,夜间充足高质量的睡眠,对于胎儿发育的重要性。小润提醒各位孕妈:怀孕后宝宝的身体健康至关重要,请养成良好的作息习惯,对胎儿也对自己的身体负责。

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孕妇熬夜的坏处

  不管是工作需要还是生活习惯使然,有不少女性已然成了老牌夜猫子。但是升级当准妈妈的女性可不能再天天熬夜了。孕妇熬夜对胎儿有哪些坏处呢?

  一、孕妇熬夜的坏处

  1、孕妈、胎儿均易血虚

  夜间11点至3点需要休息,以便肝胆造血。怀孕很耗血气,如果造血时间段再熬夜很容易造成血亏。

  2、宝宝发育迟缓

  长期熬夜不但影响胎儿发育新生儿的生长发育也将受到影响。例如发育迟缓、体重偏轻。

  3、婴儿期爱哭闹

  经常熬夜会使预产期推迟,加大孕妇身体和心理负担,还会影响孩子的生物钟,不利于孩子养成良好的睡眠习惯,而且脾气烦躁、爱哭闹。

  二、孕妇孕期睡眠建议

  1、夜间睡足8小时

  孕妇的睡眠时间应比一般人多一些,给胎儿创造健康的成长环境,每晚比较少睡足8小时。

  2、午睡时长

  每天多次午睡的总时长不能超过2小时,以免夜里睡不着。建议孕妈在午睡时把双脚架在坐垫上,抬高双腿,有助于缓解孕期水肿

  3、规律作息

  有熬夜或者失眠习惯的孕妈要养成规律作息,放松心情,以便更快进入睡眠状态。

  怀孕期间,即便是还在职场的孕妈也要尽量少熬夜,养成良好的生活作息,孕育出更健康的宝宝。

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孕妇每天应该睡多久

  有些孕妈妈有熬夜的习惯,也有些孕妈因为身体怀孕的原因而睡不安寝,导致睡眠质量极差,但是孕妇熬夜对孕妇和胎儿的影响都极大,危害两人的健康!

  熬夜对胎儿的影响

  1、孕妈胎儿易血虚。晚上11点到3点是肝胆造血的时候,怀孕本身就是很耗血气的过程,所以如果熬夜,尤其是造血期间不睡觉的,很容易造成血亏,准妈妈经常熬夜一般气色都不会太好。

  2、生出来的娃长得慢。

  如果长期这样,并且营养也不够均衡的话,可能会对胎儿的发育有影响,对将来宝宝的生长发育也会有影响,比如说长得慢啊,体重轻啊,小孩子肾精不足啊,等等。所以,准妈妈比较好还是规律作息吧准妈妈经常熬夜对胎儿发育还是影响很大的。

  3、生出来的宝宝爱哭闹。

  胎儿是不喜欢熬夜的,准妈妈经常熬夜会使预产期推迟,加大准妈妈的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟,不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。因此,在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到比较低。

  熬夜对孕妇的影响

  1、熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,比较严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

  2、孕妇熬夜会长时间固定体位,容易引发孕妇下肢静脉曲张。此外,如上网、看电视、打麻将等容易上瘾的娱乐活动,准妈妈们也应谨慎对待、控制时间。这些活动可能会使孕妇长时间保持一个体位,对胎儿的成长也是不利的。由于怀孕期间孕妇的子宫会越来越大,逐渐压迫到下腔静脉造成下半身静脉回流不畅,易导致痔疮或是下肢和会阴部静脉曲张。经常熬夜、减少平躺睡眠时间,会使这种症状加剧。总的来说,准妈妈的生活作息正常,将有助于全身各器官和系统保持在一个平衡稳定的状态,为胎儿成长提供所需的理想环境。

  3、晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,比较迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

  4、更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

  孕妇睡眠时间多长比较合适?

  女性在怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚比较少8~9小时,每日午间比较少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。妊娠早期,孕妇的身体变化不大,此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,不必过分强调孕妇的睡眠姿势,可随意选择舒适的睡眠体位,如仰卧位、侧卧位均可。

  在怀孕期间,孕妇应要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势,如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉,因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压,导致胎儿畸形,更严重的会导致流产。一般来说,怀孕的第一个月很难察觉,因此,比较好在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯,以免影响到胎儿的生长发育。

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孕期爱熬夜对自身的危害

  怀上宝宝后,很多孕妈妈都会自觉调整个人生活习惯,确保身体拥有足够精力,去迎接接下来的妊娠挑战。但是也不排除有这样一部分孕妈妈,在怀孕后依旧热爱丰富的“夜生活”,喜欢通宵、熬夜,生活作息极其紊乱。孕产专员表示,长期熬夜会导致四类疾病缠身!
 
  一、妊娠糖尿病
 
  有妊娠糖尿病的孕妈咪在生产过程也有风险,不论是自然产或剖腹产,其困难度都随之增高。
 
  二、妊娠高血压
 
  妊娠高血压可能造成胎盘早期剥离状况,由于胎盘与子宫因为剥离而出血,这些出血不但会阻断胎儿营养供应的管路,造成胎儿生长迟缓、早产或胎死腹中等严重的状况,也会造成妈妈体内出血,严重状况还会有生命危险。
孕期保健
 
  三、影响宝宝发育
 
  褪黑激素是很强的抗氧化剂,可以排除对身体有害的自由基,进而保护胎儿不受自由基影响。如果褪黑激素不足,孕妈咪身体的抗氧化能力不佳,导致胎盘的功能变差,将影响到宝宝的生长发育,使宝宝长得比较小。
 
  四、免疫力变差
 
  长期熬夜、睡眠不足会让妈咪的情绪处在不稳定状态,也让原本因怀孕免疫力就已经下降的孕妈咪免疫力更差,更容易受到病毒侵袭。
 
  如何改善孕期睡眠质量,调整好生活作息?
 
  1.固定睡觉时间;
 
  2.中午后少喝含咖啡因饮料;
 
  3.白天有足够的运动量;
 
  4.调暗室内光线助好眠;
 
  5.无法入睡也不要躺在床上;
 
  6.调整舒适的睡姿;
 
  7.了解自己的睡眠状况。
 
  怀胎十月,孕妈妈一定要养成正确、科学的作息习惯,才能够维持母体的健康状态,促进胎儿的健康成长。避免熬夜、通宵,以免影响正常的生物钟。如果在怀孕期,胎宝宝得不到充足的休息,分娩后很长一段时间内,会变得易怒、爱哭,增加产后妈妈的带娃难度。

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