孕期体重增长标准

孕期体重增长标准

  怀孕后,随着胎儿的长大和羊水的增多,孕妇体重会有一定的增多,但孕妇切勿因为为保证胎儿营养而过度饮食,以免太过肥胖超重过多造成难产,那么正常情况下,孕期体重增加有什么规律呢?

  孕妇孕期体重增加不应超过12公斤(这是在标准体重的情况下,标准体重=身高-105,在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重),如果孕妇体重低于标准体重超过10%,孕期增加14-15公斤为正常,孕期体重超过标准体重20%的,应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中,胎儿的体重占3 公斤左右,胎盘和羊水约是2公斤左右。

  为什么怀孕各期体重增长不同

  从怀孕的进程上来说,孕早期胎儿生长发育比较缓慢,孕妇的机体还处于生理调整过程,这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样,无须急于增加营养。到了孕中期以后,孕妇早孕反应停止,食欲大增,胎儿生长发育加快,还有母体血容量增加,孕妇子宫和乳房的增长,还有脂肪的储存,增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘,还有羊水的增加。

  怀孕各期的标准体重增长

  因此比较理想的体重增长是在孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤,中期(怀孕3-6个月)以及末期(怀孕7-9个月)各增加5公斤,前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤,都是危险的信号。

  孕妇体重增长标准表的温馨提示

  1. 孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22),即身高4000px、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。

  2. 孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度(实际体重-标准体重)/标准体重×100%,肥胖度超过20%的要注意控制体重了。

  3. 测量肥胖度的BMI值体重(KG)/(身高M)2= BMI,《20的偏瘦,20~24之间正常,24~26.4之间略胖,26.4以上太胖。

  4. 分娩时的安产理想体重(妊娠前的BMI×0.88+6.65)×(身高m)2

  例如身高3875px、妊娠前50kg的理想体重为59.97kg、60kg为68.76kg、70kg为77kg,那么7~10kg是孕期的体重增加适宜范围。

  5. 个子达不到1.50米的人的时候必须对体重调节下功夫。个子比普通个子小的时候平常骨盆窄的几率非常高。骨盆窄容易引起难产,所以要注意婴儿过度大以及产道内脂肪的过度积累。

  6. 怀孕之后很多的孕妇有怀孕反应。怀孕反应会是增加体重的直接要素。由于怀孕反应受到影响的孕妇过了怀孕反应之后暴饮暴食造成肥胖。

  所以过了怀孕反应之后彻底的管理饮食习惯一周的体重增加量不能超过500克为好。一周之内体重增加500克以上并且有浮肿的现象的时候比较好是咨询医生。

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孕妇体重控制在多少合适

  女人都怕怀孕后边的肥胖臃肿的身材,有什么办法可以让产后身材瘦一点、再瘦一点?虽然每个人的体质和孕期各异,但医生普遍认为,怀孕前体重指数偏高的孕妇应控制体重在孕期的增加值。怀孕期间体重增长很多会增加你患并发症的风险,包括妊娠糖尿病、需要做剖腹产、先兆子痫(又叫子痫前期)以及巨大儿等。

  怎样避免超重的准妈妈体重增加过多?

  比较好的方法是饮食健康,每天都坚持运动,因为这会改善你的体质。一项针对患有妊娠期糖尿病的肥胖准妈妈的小规模试点相关指出,在怀孕期间,健康饮食再加上运动使增加的体重比单纯健康饮食还少。研究人员还发现,做运动的准妈妈生巨大儿的风险也降低了。

  您可以向医院里负责营养门诊的医生咨询怎样才能吃得有营养,以便确保你在不增长过多体重的同时,仍能保证你和宝宝的身心健康。坚持饮食正常、均衡就很好,减少饼干、蛋糕、糖果和冰激凌等营养价值低、血糖生成指数高,会升高你血糖水平的食物。

  超重的准妈妈体重增加多少合适?

  目前,建议孕前体重指数超过26的准妈妈们到孕期结束时,孕期体重增加应为7~11.5千克。相当于每个月增长大约0.9~1.4千克,主要是在孕中期孕晚期。对于体重指数理想(18.5~23.9)的女性来说,建议孕期增加的体重在11.5~16千克之间。

  临产时产妇应进食高能量易消化的食物,如牛奶、巧克力糖及自己喜欢的饭菜,如果实在因宫缩太紧,很不舒服不能进食时,也可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。尤其在炎热的夏天,临产时出汗多,再不好好进食、喝水更容易引起脱水的情况的发生,为了孩子及产妇自己的健康临产时注意饮食是很必要的。

  如果您是初产妇,无高危妊娠因素,准备自然分娩,可准备易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物,如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物,让产妇吃饱吃好,为分娩准备足够的能量。否则吃不好睡不好,紧张焦虑,容易导致产妇疲劳,将可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。

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孕妇体重超标有什么危害

  孕期准妈妈的体重直接关系到整个分娩过程的顺利与否,以及分娩后妈妈和宝宝的健康。

  整个怀孕期间,孕妇增重比较好在11公斤左右。正常孕妇怀孕头3个月,体重每月增加0.5公斤左右。此后,体重每月增加不宜超过2公斤,而且一周不要超过0.5公斤,妊娠7~8月时,体重增长速度开始逐渐放慢。

  孕妇体重过轻易生出低体重儿。体重低于2500克的新生儿称为低体重儿。这样的新生儿皮下脂肪少,保温能力差,呼吸机能和代谢机能都比较弱,特别容易感染疾病,死亡率比体重正常的新生儿要高得多,智力发展也会受到一定的影响。胎儿营养不足,出生后体弱多病,增加了养育的困难。

  对孕妇而言,超重的“准妈妈”患上妊娠并发症几率比正常“准妈妈”高得多,这些并发症包括妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。

  超重“准妈妈”由于分娩巨大儿几率增加,导致难产使用产钳助产和剖宫产率增加,加重了产妇的损伤,且易导致产后出血及感染。因为身体脂肪蓄积,产道阻力增大,自然分娩时造成组织弹性减弱,因此容易出现宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等。 肥胖孕妇选择剖宫产,由于腹壁脂肪充盈,手术视野往往暴露不充分、胎儿取出困难.

  对胎儿来说,因为难产,胎儿产伤发病率增高,这些疾病包括颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹,甚至新生儿窒息死亡等。这样的胎儿,成年后 Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。

  虽然大多数肥胖妈妈的胎儿体重过大,但在临床上还可见小部分过度肥胖的“准妈妈”孕期发生 胎儿宫内生长受限、分娩出低体重儿,这可能与脂肪沉积影响胎盘功能有关。

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孕妇体重增长不足怎么办

  体重增加不足怎么办?

  怀孕期间体重增加不足,胎儿将会是比较直接的受害者,容易有体重过轻、营养不良等问题。这时候准妈妈可以多吃些坚果等油脂含量较高的食物,如在烹煮食物时加些坚果;蔬菜尽量炒来吃而不是凉拌;吃米饭时可以撒些芝麻;喝牛奶时可以撒些麦片等。但比较好还是不要去吃垃圾食品。

  孕期体重关系着两个人(妈妈与宝宝)的健康,准妈妈要想拥有漂亮的孕期体重,首先要慢慢地改正原先不良的饮食习惯,除了比较基本的“均衡饮食”外,别忘了三餐定时,并且要细嚼慢咽,每餐吃饭的时间至少要 30分钟。此外,养成每天有规律地运动的好习惯也很重要。

  营养师说,怀孕以后,准妈妈在饮食上要做些小改变:爱喝饮料的准妈妈,请选择无糖的饮料;不要再吃垃圾食品了,应多吃些较大自然的零食,如豆腐脑、坚果类、牛奶、全麦小面包等。

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孕妇体重如何控制

  女性在怀孕期间应该严格控制体重,因为孕妇超重会危害孕妇和胎儿的健康,孕妇超重会导致孕妇出现妊娠性糖尿病,下肢浮肿等并发症,而胎儿则容易出现体积过大、智力发育迟缓等后果,所以孕妇需要严格把体重控制在合理的范围,那么孕妇应该怎么控制体重呢?

  第一、饮食要规律

  怀孕可不是贪嘴的好借口哦,孕妈咪在怀孕期间要规律饮食,少吃高热高油脂的食物,比较好能够保持少食多餐的饮食习惯,既能够让身体获得所需营养,同时还能够减少积食等不适,规律的饮食是健康身体的保障。

  第二、写饮食日记

  每天可以把吃的东西拿一个小册子记载下来,通过每天的卡路里记录来合理的控制体重,如果一段时间内体重上升过快,可以在后阶段根据饮食日记来减少卡路里的摄入。

孕妇体重如何控制

  第三、少喝碳酸饮料

  可乐,雪碧等碳酸饮料虽然味道好,但是其中所含的糖分可不少,每天摄入太多的糖分也是体重飙升的元凶哦,想要更好的控制孕期体重,就要减少碳酸饮料的摄入,尽量多喝白开水,低脂牛奶等。

  第四、适度的运动

  合理科学的运动可以维持身体更好的状态,即使只是在饭后散步半个小时,坚持下来自己也能够明显感觉到改变,身体会变得轻盈而且精神面貌会更加积极。

  第五、多喝水

  多喝水对身体有好处,能够提高身体新陈代谢的速率而且还可以增加饱腹感,有助于孕妈咪减少零食的摄入,尤其是在夏季孕妇的汗腺比较发达,要有多喝水的意识补充身体所需的水分。

  第六、保持一份良好的心态

  积极乐观的心态很重要,如果体重在现阶段有超重的迹象,孕妈咪也不要过于担心,因为焦虑的情绪对胎儿的成长同样有害,积极的心态很重要,只要在下阶段好好的调理,制定合理的体重控制计划,一定会有效果的。

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许多妇女在孕期不注意自己的一些行为习惯,从而对胎儿造成一定的影响。因此怀孕初期的注意事项极为重要,更是...查看全文
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